
Куда бы ни вел мой путь, рай там, где нахожусь я.
Вольтер
Возможно вам знакомо чувство, когда вы с точным планом на день отправляетесь в офис, но вдруг будто уже через мгновение оказываетесь по дороге домой. Прошло 8-10 часов, а вы особенно не продвинулись по списку дел. Скорее всего вы не помните, что делали в течение дня. Если вам это знакомо, не пугайтесь!
С момента подъема с кровати до момента, как добираемся до офиса мы успеваем обдумать тысячи идей. План на день, план на рабочую неделю, бытовые вопросы и семейные бьются за наше внимание. Оставаться спокойным и эффективным сотрудником, руководителем или предпринимателем в течение дня вам поможет простая техника, подробно описанная ниже.
-
Осознайте свои мысли. Они возникают, задевая различные сферы вашей личности и вращаясь вокруг вашего «Я»: «Мне нужно это, мне не нравится то», «Они плохо со мной обращаются. Я не получаю, чего хочу».
Если у вас появляются другие мысли, например, абстракции, попробуйте определить причину их возникновения.
-
Мысли приходят к нам откуда-то, затем исчезают в никуда. Может ли что-то возникнуть из пустоты? Посмотрите, можете ли вы найти, откуда приходят ваши мысли.
-
Будьте бдительны и внимательны. Следите, чтобы ни одна мысль не исчезла, прежде чем вы ее поймаете.
-
Позвольте своему уму мыслить и посмотрите, что из этого получится. Вы можете обнаружить, что ум не способен думать. Откуда появляются мысли? Наблюдайте так же внимательно, как кошка, терпеливо ожидающая, когда мышка высунется из своей норки.
-
Просто сидите и ждите, пока у вас появится какая-либо мысль, и как только вы ее обнаружите, сразу же пытайтесь увидеть, откуда она взялась.
Если у вас возникают мысли вроде «Мне скучно», «У меня не получится», «Я хочу заняться чем-нибудь другим, воспринимайте их как обычные мысли. Вам не нужно усиливать, подавлять их или брать над ними вверх.
-
Наблюдайте, как мысли появляются и уходят. И попробуйте определить источник их появления.
-
Если у вас нет мыслей, значит вам удалось найти прекрасный и легкий способ умиротворить свой ум.
Эту технику лучше выполнять утром перед выходом из дома или в офисе до начала трудового дня.
Начните свой день правильно!