Блог Лилии

Куда бы ни вел мой путь, рай там, где нахожусь я.

Вольтер

Возможно вам знакомо чувство, когда вы с точным планом на день отправляетесь в офис, но вдруг будто уже через мгновение оказываетесь по дороге домой. Прошло 8-10 часов, а вы особенно не продвинулись по списку дел. Скорее всего вы не помните, что делали в течение дня. Если вам это знакомо, не пугайтесь!

С момента подъема с кровати до момента, как добираемся до офиса мы успеваем обдумать тысячи идей. План на день, план на рабочую неделю, бытовые вопросы и семейные бьются за наше внимание. Оставаться спокойным и эффективным сотрудником, руководителем или предпринимателем в течение дня вам поможет простая техника, подробно описанная ниже.

1. Осознайте свои мысли. Они возникают, задевая различные сферы вашей личности и вращаясь вокруг вашего «Я»: «Мне нужно это, мне не нравится то», «Они плохо со мной обращаются. Я не получаю, чего хочу».

Если у вас появляются другие мысли, например, абстракции, попробуйте определить причину их возникновения.

2. Мысли приходят к нам откуда-то, затем исчезают в никуда. Может ли что-то возникнуть из пустоты? Посмотрите, можете ли вы найти, откуда приходят ваши мысли.

3. Будьте бдительны и внимательны. Следите, чтобы ни одна мысль не исчезла, прежде чем вы ее поймаете.

4. Позвольте своему уму мыслить и посмотрите, что из этого получится. Вы можете обнаружить, что ум не способен думать. Откуда появляются мысли? Наблюдайте так же внимательно, как кошка, терпеливо ожидающая, когда мышка высунется из своей норки.

5. Просто сидите и ждите, пока у вас появится какая-либо мысль, и как только вы ее обнаружите, сразу же пытайтесь увидеть, откуда она взялась.

Если у вас возникают мысли вроде «Мне скучно», «У меня не получится», «Я хочу заняться чем-нибудь другим, воспринимайте их как обычные мысли. Вам не нужно усиливать, подавлять их или брать над ними вверх.

6. Наблюдайте, как мысли появляются и уходят. И попробуйте определить источник их появления.

7. Если у вас нет мыслей, значит вам удалось найти прекрасный и легкий способ умиротворить свой ум.

Эту технику лучше выполнять утром перед выходом из дома или в офисе до начала трудового дня.

Начните свой день правильно!

Подписывайтесь и читайте о влиянии информации на работу мозга