Блог Лилии

На работе суета, на вас навалилась куча дел в связи с летним периодом отпусков, пожалуйста, сделайте простое упражнение, которое займет всего лишь 3 минуты.

Идеальное время – 5 минутный рабочий перерыв. Так вы прекрасно освежите голову и успокоите нервы.

1. Установите таймер на три минуты. Проверьте, сможете ли вы оставаться наедине с собой в течение этих трех минут.
2. Постарайтесь успокоить свой ум. Отвлекитесь хотя бы ненадолго от внешнего мира. Обратите внимание внутрь себя. Прислушайтесь к своим чувствам.
3. Заметьте свои мысли, проходящие через ваше осознание. На что похоже ваше отношение к самому себе?

Если бы каждая из ваших мыслей могла быть записана в виде письма, кому были бы адресованы эти письма? Кто получает информацию, которую ваш ум постоянно направляет во внешний мир?

Мысли могут походить на бесконечную беседу с самим собой. Но кто осознает эти мысли?

Посмотрите, насколько вы в мире с самим собой.

После того как раздастся зуммер или звонок таймера, вы можете вернуться к привычной мыслительной деятельности.

Ощутите перемену в вашем эмоциональном состоянии –  вы чувствуете спокойствие и уверенность.

Прочитайте еще 5 полезных привычек современного делового человека