Блог Лилии

0

Направление Mindfulness стремительно набирает обороты вслед за йогой и превращается в миллиардный бизнес. Не сюрприз, что популярность медитации (один из способов практиковать mindfulness) растет среди директоров и руководителей. Почему бизнес лидеры выбирают медитацию, а скажем, не массаж или пин понг? По простой причине — медитация оказывает большую пользу чем развлечения или простое расслабление.

CEO TLEX Institute Йохан Берлин, который специализируется на обучении CEO и корпоративных команд практике mindfulness, видит растущий интерес среди лидеров к медитации как способу овладеть навыками лидерства и достичь бизнес целей.  «Большинство наших клиентов выбирают  mindfulness не как что-то новенькое. Они хотят видеть, как эти техники действительно эффективно способствуют развитию фокуса, креативности, работоспособности.

Медитация формирует способность быстро восстанавливать физические и душевные силы

Множественные исследования показали, что медитация обладает потенциалом уменьшать тревожность и потому повышать производительность в условиях стресса.

Как привнести спокойствие и фокус в ваш рабочий распорядок?

Йонатан Танг, основатель и CEO VASTRM fashion впервые познакомил своих сотрудников с медитацией после событий 9/11. «После 9/11 мою команду заметно трясло, они были рассеянными. Я решил пригласить фасилитатора по медитации, чтобы предложить людям возможность посидеть в тишине хотя бы 20 минут. Комната быстро заполнилась, т.к. команде действительно требовалась отдушина — своего рода место покоя. Когда сессия завершилась, сотрудники никогда не медитировавшие, успокоились. Это помогло им стать более присутствующими как на рабочем месте, так и в кругу семьи.

Медитация повышает эмоциональный интеллект

Исследования человеческого мозга показывают, что медитация может помочь управлять эмоциями и улучшить отношения с командой. Доказано, что гнев влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Для руководителя критично быть способным управлять эмоциями, поддерживать состояние покоя в уме, уметь ставить себя на место другого.

как медитация поможет вашей компании йогако лиля орехова

Медитация повышает креативность

Исследования природы творческих способностей говорят, что самые великие открытия и гениальные достижения совершаются в более расслабленном и медитативном состоянии ума. Дивергентное мышление стало ценным преимуществом в профессиональном  мире. «Я основал 100% IMPACT Networks  благодаря моей практики медитации», — делится Чарли Клайснер.

Медитация улучшает отношения

В то время как стресс сужает видение ваших перспектив и перспектив команды, что отрицательно сказывается на продуктивности, медитация может помочь поднять вам настроение и почувствовать больший контакт с окружающими, стать добрее и сострадательнее.

Медитация помогает лучше концентрироваться

Исследования показали, что человеческий разум имеет тенденцию бессвязно блуждать 50% времени. Добавьте к этому рабочие перерывы, текстовые сообщения, чаты, телефонные звонки, электронные письма, и неудивительно, что сотрудникам приходится тяжело сохранить фокус.

Однако исследования показывают, что практика медитации может помочь преодолеть склонность ума постоянно отвлекаться. Медитация усиливает способность концентрироваться, улучшая при этом память.

Питер Купер, основатель Cooper Investors приписывает свое умение мудро инвестировать практике медитации. «От инвестора  требуется обрабатывать большие объемы информации и выделять несколько релевантных идей. Медитация помогла мне научиться отбрасывать интересную, но ненужную информацию и фокусироваться на тех пунктах, которые имеют значение в долгосрочной перспективе эффективного инвестирования».

focus-concentration small

Важно отметить, медитация – это не еще одна галочка в списке дел. Если вы думаете, что уже нагружены и вам не найти время для еще одной новинки, то поразмышляйте над советом Арианны Хаффингтон: «Хотя я знала о пользе медитации еще с подросткового возраста, найти время было всегда для меня проблемой, т.к. у меня сложилось ложное представление, что медитацию нужно «делать». У меня не было свободного времени для еще одной обременительной задачи. К счастью, один мой друг однажды верно подметил, что мы не «делаем» медитацию, медитация «делает» нас. Это замечание открыло передо мной дверь. Единственное, что нужно «делать» во время медитации – ничего».

Как показывает исследование и опыт «ничегониделание» может иметь реальный положительный эффект на результат.

Источник HBR

 

Comments ( 0 )

    Leave A Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *