Блог Лилии

Исследователи выяснили, что мы выделяем наибольшее количество гормона стресса в течение часа после пробуждения ото сна. Почему?
Потому что мысль о грядущем дне запускает реакцию организма «бежать или сражаться» и впрыскивает кортизол в кровь.
Вместо этого попробуйте следующее: когда проснетесь, пару минут задержитесь в постели, просто наблюдая за своим дыханием.

Хотите научиться медитировать, присоединяйтесь к нашим медитациям и в студии Yogaco!